간수치가 높으면 나타나는 증상
간수치가 높으면 나타나는 증상
간수치가 높으면 나타나는 증상
간수치란 무엇인가?
병원에서 말하는 간수치는 주로 AST, ALT, γ-GTP를 의미합니다.
- AST/ALT: 간세포가 손상될 때 혈액으로 빠져나오는 효소
- γ-GTP: 술, 약물, 지방간 등으로 간이 과부하될 때 상승
즉, 간수치 상승은 간세포가 스트레스를 받고 있다는 간접적 신호입니다.
간수치 상승의 주요 원인
간수치가 오르는 이유는 다양하지만, 다음 항목이 대부분을 차지합니다.
- 지방간(비알코올성·알코올성)
- 잦은 음주
- B형·C형 간염
- 영양제·진통제·항생제 과다 복용
- 비만
- 고지혈증
- 스트레스·수면 부족
- 과격한 운동(일시적 상승)
특히 현대인은 지방간의 비율이 높아, 술을 많이 마시지 않아도 간수치가 쉽게 올라갑니다.
간수치가 높으면 나타나는 대표 증상 12가지
3-1. 극심한 피로감
가장 흔한 증상입니다.
잠을 충분히 자도 피로가 계속되고, 집중력이 떨어지며, 몸이 무겁게 느껴집니다.
간이 해독을 제대로 하지 못하면 독성 물질이 체내에 쌓여 에너지가 떨어지는 탓입니다.
3-2. 소화 장애·속 더부룩함
기름진 음식이 유독 부담스럽고 소화가 오래 걸립니다.
구역감이나 식욕저하가 함께 나타나기도 합니다.
3-3. 오른쪽 윗배 통증
간의 위치는 오른쪽 갈비뼈 아래입니다.
간이 부어 있거나 염증이 있으면
- 묵직함
- 당김
- 눌렀을 때 불편함
이 나타납니다.
3-4. 피부와 눈의 황달
빌리루빈이 피부에 쌓이면서
- 눈 흰자위가 노래짐
- 피부가 노랗게 보임
황달은 간 기능 저하의 중요한 신호입니다.
3-5. 갈색·거무스름한 소변
수분을 충분히 마셨는데도
- 맥주색
- 콜라색
처럼 진한 소변이 나옵니다.
황달과 함께 나타나는 경우가 많습니다.
3-6. 피부 가려움
담즙 성분이 혈액에 떠다니면서 전신 가려움이 나타날 수 있으며,
특정 부위만이 아니라 몸 전체가 간헐적으로 가렵습니다.
3-7. 멍이 잘 생김
간 기능이 떨어지면 혈액 응고 인자 생산이 감소해
가벼운 충격에도 멍이 쉽게 생깁니다.
3-8. 식욕 감소
음식이 맛없고 조금만 먹어도 배가 부른 느낌이 들며,
체중이 빠르게 줄기도 합니다.
3-9. 복부 팽만·복수
간경화로 진행된 경우 복수(배 안에 물이 차는 현상)가 생겨
배가 눈에 띄게 부풀고 숨쉬기 힘들 수 있습니다.
3-10. 정신 혼란 증상(간성뇌증 초기)
- 말이 느려짐
- 기억력 저하
- 멍해짐
이런 변화가 반복되면 간성뇌증의 초기 신호일 수 있습니다.
3-11. 구취(입 냄새)
간 기능 저하 시 독소 제거가 원활하지 않아
특유의 텁텁하고 단내 같은 구취가 생기기도 합니다.
3-12. 피부 톤 변화·각질 증가
피부가 탁해지고 칙칙해지는 경우도 있으며,
간 기능 저하로 재생 능력이 떨어져 각질이 늘어나기도 합니다.
초기 증상 vs 진행된 증상의 차이
초기엔 대부분 피로감·소화불량 정도로 끝하지만,
진행될수록 황달·진한 소변·복부 팽만·멍·가려움 등 강도가 큰 신호가 나타납니다.
이 단계에 도달하면 반드시 전문 진료가 필요합니다.
일상에서 자주 겪는 간수치 상승 신호
- 아침보다 저녁에 피로가 훨씬 심하다
- 어제 먹은 음식이 다음날까지 더부룩하다
- 술을 조금만 마셔도 얼굴이 오래 붉다
- 아침 소변이 계속 진한 색이다
- 계단만 올라가도 숨이 차고 심박이 빨리 뛴다
이런 변화는 평소 간이 과부하되고 있다는 뜻입니다.
간수치가 높으면 피해야 할 행동
- 기름진 음식, 튀김류 과다 섭취
- 잦은 음주
- 해열제·진통제 습관적 복용
- 영양제 여러 개 섞어 먹기
- 무리한 운동
- 불규칙한 수면
특히 약물·영양제 과다 복용은 술보다 위험할 수 있습니다.
병원을 꼭 방문해야 하는 상황
- 황달(눈·피부 노래짐)
- 갈색 소변
- 오른쪽 윗배 통증 지속
- 피로가 2주 이상 지속
- 소화불량과 체중 감소 동반
- 복부 팽만 증가
이 중 단 하나라도 해당되면, 혈액검사와 초음파 검진을 권장합니다.
간수치 관리에 도움이 되는 생활 습관
- 하루 30분 가벼운 걷기
- 음주 최소화
- 체중 5~10% 감량(지방간 개선에 효과)
- 가공식품·야식 줄이기
- 수면 7시간 이상
- 당분 섭취 줄이기
작은 변화 1~2가지만 지켜도 간수치가 빠르게 안정되는 경우가 많습니다.
자주 묻는 질문 Q&A
Q. 간수치가 높으면 무조건 간이 아픈가요?
→ 아니다. 간은 통증을 잘 느끼지 않아 증상이 없을 수도 있다.
Q. 간수치는 금방 내려갈 수 있나요?
→ 원인에 따라 다르지만, 지방간·과음이 원인일 경우 2~4주 만에 정상화되기도 한다.
Q. 간수치가 조금만 높아도 심각한 건가요?
→ 수치보다 중요한 건 “지속 여부”. 반복 상승은 반드시 평가가 필요하다.
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