콜레스테롤 낮추는 방법

콜레스테롤 낮추는 방법!콜레스테롤 수치가 높다면? 약보다 먼저 생활습관을 바꾸세요. 식단 조절부터 올바른 운동, 자연스럽게 수치를 낮추는 일상 요령까지 총정리!건강검진 결과에서 ‘총콜레스테롤’이나 ‘LDL 콜레스테롤’ 수치가 높게 나오면 대부분 깜짝 놀라죠.하지만 대부분의 경우, 생활습관과 식습관의 조절만으로도 충분히 개선할 수 있습니다.오늘은 약에 의존하기 전, 몸이 스스로 콜레스테롤을 조절하도록 돕는 7가지 습관을 정리했습니다.의학적으로 검증된 방법과, 실생활에서 바로 실천 가능한 요령까지 함께 담았습니다.📋 목차콜레스테롤의 종류와 역할 이해하기왜 콜레스테롤이 높아질까?콜레스테롤 낮추는 식단 원칙도움되는 음식 TOP 7운동과 수면, 혈관의 리듬을 되찾는 법피해야 할 생활 습관꾸준히 관리하는 실천 루..